長跑/馬拉松

✹ 長跑興趣班 (適合16歲或以上人士參加)

培養參加者對長跑運動的興趣，養成運動的生活習慣。課程主要教授各種長跑有關的基本技術。(如專項熱身運動、跑姿及呼吸技巧等)

✹ 長跑訓練班 (適合16歲或以上，並有一定長跑經驗人士參加)

透過有系統的訓練計劃，協助參加者改善長跑的技術及提升成績，讓參加者享受長跑運動之餘，更可於比賽中挑戰自己。

✹ 馬拉松訓練班 (適合有一定長跑經驗及準備參加來屆香港渣打馬拉松賽事人士參加)

課程主要針對香港渣打馬拉松賽事而設計，每星期兩節，每節兩小時，全期二十四節。為參賽者設計有系統的訓練計劃及提供馬拉松比賽的注意事項，協助參賽者提升狀態，以個人最佳成績為目標完成賽事。