花式跳繩

✹ 興趣班 (適合5-12歲人士)

主要培養參加者對花式跳繩運動的興趣，認識花式跳繩運動。課程中教授各種單人、雙人及大繩花式的基本技術。

✹ 青苗班 (適合5-12歲，並達到一定技術水平人士)

課程會提升參加者對各種基本技術的掌握能力，認識花式跳繩比賽的項目。另外，亦會教授難度較高的單人、雙人及大繩花式。

✹ 精英班 (適合5-15歲，完成青苗班或達到一定能力水平人士)

集中加強參加者的體適能及對各種技術的掌握，課程內容主要針對正規花式跳繩比賽項目而設計，以有系統的訓練計劃提升比賽成績。

✹ 表演隊 (適合完成青苗班或經由本會教練推薦學員)

主要訓練參加者表演能力及技巧，並加強對音樂節奏及各種高難度花式的掌握。表演隊成員將有機會代表本會出席各表演活動。